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Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação

Páscoa Chegando, Saiba Como Controlar Tua Alimentação


Páscoa chegando, como controlar sua alimentação. Ou melhor: um prato cheio pro ganho de peso! Assim sendo confira as nossas dicas pra controlar a alimentação! Pegue leve nos dias que antecedem a Páscoa, em razão de caso um deslize seja cometido, esse cuidado prévio compensará os excessos do feriado. Impeça o exagero de açúcares, enlatados, carboidratos e alimentos gordurosos. Os produtos processados e refinados bem como devem ser consumidos com moderação. Converse com o seu instrutor para reformular o treino e intensificá-lo respeitando os limites do teu organismo.


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Postando desse jeito soa até lastimante, no final das contas, comer folha poderá não parecer muito atrativo em um feriado. Quem pensa dessa forma absolutamente necessita oferecer uma chance às saladas ricas e variadas, que enchem o prato de cor e sabor. Definitivamente a posição mudará! Aposte em ingredientes como palmito, azeitona, milho, azeite e mussarela de búfala para ceder um toque especial às receitas.



Legumes cozidos e folhas cruas e crocantes bem como são bem-vindos. Estes alimentos, e também possuírem poucas calorias, são riquíssimos em fibras e aumentam consideravelmente a emoção de saciedade. Tome cuidado somente com os molhos e acompanhamentos, em razão de alguns conseguem ser muito gordurosos e calóricos. Na sexta-feira de Páscoa, o peixe é tradicionalmente o prato principal do almoço de muitas famílias.


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Aderindo à tradição ou não, o caso é que os peixes são ótimas (e deliciosas) referências de proteínas, super recomendadas no decorrer do ano inteiro. Eduque seu paladar e aprenda a ingerir frutas no espaço das sobremesas elaboradas, como mousses, bolos e tortas. Pela páscoa os frutos conseguem ser consumidas com um tanto de chocolate, em forma de fondue ou espetinho.


Mas não exagere na dose! Essas receitas tendem a ser muito calóricas e são capazes de pôr a tua dieta a perder. Prefira os frutos mais docinhas, que dispensam acrescento de açúcar. Manga e uva são ótimas possibilidades por esse sentido. Outra boa opção é assar frutas como abacaxi ou banana com canela. Você vai se surpreender como a vontade de adocicado é saciada!



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Procure ingerir pequenas porções no decorrer do dia pra conservar o metabolismo trabalhando de modo acelerado e a fome saciada. Não repita as refeições, controle a quantidade de alimentos colocados no prato e opte pelos preparos menos calóricos. Cumpre ressaltar que as pequenas porções transmitem a mensagem de saciedade de forma mais rápida pro cérebro. É essencial também formar o costume de verificar as opções antes de colocá-las no prato.


Este modo deve ser mais racional do que emocional. Sair colocando um pouquinho de cada receita não é um agradável caminho! Se você é um chocólatra assumido e inveterado, a Páscoa certamente é uma de suas datas comemorativas preferidas, não é mesmo? Apesar de que você se enquadre por este perfil, há como controlar a alimentação e impossibilitar que o chocolate se transforme no vilão da sua dieta. Prefira as versões meio amargas ou as funcionais, com alta concentração de cacau (50 por cento a setenta por cento), acrescidas de colágeno. As barras de cereal cobertas com chocolate também conseguem ser consumidas, no entanto com bastante moderação.


Caso você ganhe muitos ovos de páscoa, fracione os pedaços e não consuma tudo de vez. Dividir o presente com a família assim como assistência combater a tentação! Parece chocolate, tem gosto de chocolate, cheiro de chocolate, contudo não é chocolate! O doce de alfarroba é uma escolha perfeita para que pessoas deseja ter saúde, entretanto não abre mão do sabor. A alfarroba é um vegetal nativo da costa do Mediterrâneo e tem se transformado numa amplo aliada dos atletas apaixonados por chocolate. A vagem marrom-escura e adocicada tem grande poder antioxidante, e também carregar numerosos privilégios para o corpo. Ela é rica em fibras e vitaminas do complexo B, nutrientes que atuam de modo expressiva no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras. O açucarado é feito da polpa de Alfarroba e podes ser localizado no mercado em forma de barras, bombons, em pó, trufas e pasme: até em forma de Ovo de Páscoa. E aí, gostou das nossas dicas? Vai colocá-las em prática? Compartilhe as tuas considerações com a gente! Feliz Páscoa e bons treinos!



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